De Matcha Latte huet a ville Taasse schonn de Kaffi ersat, an eng Fro kënnt online ëmmer erëm: mécht Matcha d’Zänn esou fleckeg wéi Kaffi? An de schwaarzen Téi, dee mer fir méi harmlos halen? D’Äntwert iwwerrascht dacks: de Kaffi ass net onbedéngt dee Schlëmmsten. Hei ass, wat mer wierklech wëssen, wat mer net wëssen, an d’Gewunnechten, déi Flecke reduzéieren, ouni op däi Gedrénks ze verzichten. Fir de generelle Mechanismus bleift eisen Artikel iwwer Kaffi, Téi a giel Zänn d’Basis.
Déi kuerz Äntwert: Téi mécht dacks esou vill Flecke wéi Kaffi
Keng klinesch Studie huet bei reegelméissegen Drénker d’Verfierwung duerch Téi direkt mat där duerch Kaffi verglach. Wat mer hunn, sinn Laborversich an d’Erfarung vun den Zänndokteren. Op der Websäit WebMD seet den amerikaneschen Zänndokter Mark Wolff, datt Téi d’Zänn vill méi fleckeg mécht wéi Kaffi. Dat ass d’Meenung vun engem Praktiker, net d’Resultat vun engem Versuch, mä et deckt sech mat deem, wat vill Praxisse bei groussen Drénker vu schwaarzem Téi gesinn.
Iwwer Matcha hu mer keng publizéiert Studie zur Verfierwung vun den Zänn fonnt. Mir kënnen nëmmen dovun ausgoen, wat en ass: e ganzt Blat gréngen Téi, zu Polver gemuel an a Suspensioun gedronk, amplaz vun engem einfachen Opgoss. Pro Taass bréngt en also méi Planzematerial. Näischt erlaabt ze soen, datt e méi oder manner Flecke mécht wéi e schwaarzen Téi; et wier awer grad esou falsch ze mengen, en hätt keen Effekt.
Firwat e Gedrénks Flecke mécht: Tanninen a Pigmenter
D’Verfierwungen, iwwer déi mer hei schwätzen, ginn extrinsesch genannt: si setzen sech op der Uewerfläch vum Zännschmelz of, an där dënner Schicht aus Spautproteinen, déi en ëmmer bedeckt. Déi Referenz-Iwwersiicht vu Watts an Addy, publizéiert am British Dental Journal, ënnerscheet se vun de banneschte Verfierwungen, déi aus dem Zant selwer kommen an un déi keng Zännpasta erukënnt.
Zwou Famille vu Molekülle maachen d’Aarbecht. D’Chromogener sinn d’Pigmenter, déi dem Kaffi oder dem schwaarzen Téi hir Faarf ginn. D’Tanninen, Polyphenoler, déi am Téi wéi am Kaffi stiechen, hëllefen dëse Pigmenter, sech un der Schicht festzehalen. E Gedrénks, dat zugläich ganz faarweg a räich u Tanninen ass, huet also alles, fir eng Spuer ze hannerloossen. Zu gudder Lescht mécht eng liicht Säier d’Uewerfläch méi empfänglech, wat erkläert, firwat de roude Wäin och wäit uewen op der Lëscht steet.
Schwaarzen Téi, gréngen Téi, Matcha, Kaffi: Gedrénks fir Gedrénks
- Schwaarzen Téi: ganz faarweg a räich u Tanninen, hien ass de Kandidat, deen d’Zänndokteren am meeschten nennen. Wat den Opgoss méi laang a méi staark ass, wat d’Taass méi donkel ass.
- Opgegossene gréngen Téi: méi hell, mä och hien enthält Polyphenoler. En hannerléisst meeschtens eng méi diskret Spuer, awer bei engem groussen Drénker net guer keng.
- Matcha: dat ganzt Blat gëtt gedronk, net nëmmen säin Opgoss. Well et keng Studie gëtt, zielt een en virsiichteshalber zu den Téien, déi Flecke maache kënnen, besonnesch wann en e puer Mol am Dag gedronk gëtt.
- Kaffi: räich u donkele Pigmenter a liicht sauer. E mécht virun allem Flecken duerch d’Widderhuelung: e puer Taassen iwwer den Dag verdeelt.
Eng Zänndokterin, déi WebMD zitéiert, Sally Cram, ënnersträicht dee leschte Punkt: et ass d’Frequenz, déi de Fleck mécht, méi wéi d’Gedrénks selwer. Eng Taass, un där ee während zwou Stonnen nippt, setzt d’Zänn vill méi laang aus wéi eng Taass, déi an zéng Minutten eidel ass.
Mëllech am Téi: wat eng Studie gemooss huet
Eng Equipe vun der Universitéit vun Alberta huet extrahéiert Zänn 24 Stonnen an Téi geluecht, mat oder ouni Mëllech. D’Zänn am Téi mat Mëllech hu sech däitlech manner verfierft. Andeems si d’Bestanddeeler vun der Mëllech een nom aneren getest hunn, hunn d’Fuerscher d’Kasein, dat wichtegst Protein vun der Kéimëllech, als Ursaach identifizéiert: et géif sech un d’Tannine vum Téi bannen, ier dës den Zännschmelz erreechen.
Een däerf d’Grenzen net vergiessen: et ass eng Laborstudie, op extrahéierten Zänn, ouni Spaut a Botzen. Si seet net, wat iwwer Joren am Mond vun engem Téidrénker geschitt, a si betrëfft keng Planzedrénks ouni Kasein. Mä wann s du däin Téi oder däi Matcha Latte schonn mat Kéimëllech drénks, ass dat éischter eng gutt Noriicht fir deng Zänn.
Zänn botzen nom Kaffi: direkt oder waarden?
Dacks gëtt geroden, eng hallef Stonn no engem saueren Gedrénks ze waarden, ier ee sech d’Zänn botzt, fir net op engem erweechte Zännschmelz ze rubbelen. D’Beweiser sinn awer limitéiert: 2022 huet déi schwedesch Agence fir Evaluatioun am Gesondheetswiesen (SBU) festgehalen, datt eng Iwwersiicht vu Laborwierker net gewisen huet, datt verspéitent Botzen d’Säierabrasioun reduzéiert, an huet dobäi op déi schwaach Datelag higewisen. Kaffi an Téi sinn iwwregens vill manner sauer wéi en Zitrusjus.
Deen einfachste Kompromëss: spull däi Mond direkt no der Taass mat Waasser, a botz deng Zänn dann zur gewinnter Zäit, moies an owes. Eisen Artikel iwwer d’Botze virum oder nom Kaffi moies beschreift déi zwou Optiounen.
D’Gewunnechten, déi am Alldag Flecke reduzéieren
- E Glas Waasser zur Taass: e Schlupp Waasser oder eng Spullung nom Téi oder Kaffi hëlt en Deel vun de Pigmenter mat, ier se sech festsetzen.
- Bündelen amplaz verdeelen: zwou Taassen zu enger fixer Zäit si besser wéi Schlippercher de ganzen Dag laang.
- D’Strohhallem fir kal Gedrénks: fir en Äistéi oder en äiskale Matcha Latte reduzéiert e Strohhallem aus Inox, no hannen am Mond gehalen, de Kontakt mat der sichtbarer Säit vun de Vorderzänn. E läscht kee Fleck, e verhënnert en Deel dovun.
- E bëssi Kéimëllech am Téi, wann s du en esou gär hues, no der uewe genannter Studie.
- Zweemol zwou Minutte botzen mat enger Zännpasta mat Fluorid, ouni vill ze spullen.
Fir eng komplett Routine fir grouss Kaffisdrénker proposéiert eis Routine fir wäiss Zänn als Kaffisdrénker en typeschen Dag, vu moies bis owes.
Wat eng Zännpasta ka maachen, a wat se net mécht
Eng Zännpasta wierkt op d’Oflagerungen op der Uewerfläch, net op de Grondtoun vum Zant. Déi richteg Wiel fir en Téi- oder Kaffisdrénker ass eng Zännpasta mat Fluorid, wéineg abrasiv, all Dag benotzt: eng ze abrasiv Tub läscht d’Flecken, andeems se den Zännschmelz ofnotzt, wat iwwer Joren keen Sënn mécht. Eisen Artikel iwwer d’Abrasivitéit vu bleechenden Zännpastaen erkläert, wéi een den RDA-Wäert liest.
Eis Anti-Flecken Kaffi gouf fir dësen Usaz ausgewielt: Fluorid 1450 ppm, mikropoléierend Silica, ouni Peroxid, RDA ënner 70 uginn (Donnéeë vum Fournisseur). Si léist no an no d’Tanninen, déi sech um Zännschmelz ofgesat hunn; déi éischt Nuancë gesäit een no e puer Woche reegelméissegem Botzen, a si ännert net déi natierlech Faarf vum Zant. Fir d’Reegelméissegkeet net z’ënnerbriechen, déi den Effekt mécht, bréngt den Trio Kaffi dräi Tuben zesummen, déi een eng no der anerer opmécht, also ongeféier dräi Méint fir eng Persoun.
Fir en eenzelne Fleck tëscht zwee Zänndokterbesich gëtt e Poléiergummi heiansdo benotzt, mat liichtem Drock, ni als Routine an ni op engem empfindleche Zännschmelz. A wann d’Oflagerungen um Zannhals haart a bronglech gi sinn, ass et dacks verfierfte Zännsteen: deen ewechzekréien, geet nëmme mat enger Zännsteenentfernung, wéi eise Vergläich tëscht Anti-Flecken-Zännpasta an Zännsteenentfernung erkläert.
Deng Froen iwwer Téi, Matcha a Flecken
Mécht Matcha d’Zänn esou fleckeg wéi Kaffi?
Keng Studie huet dat gemooss. Well ee dat ganzt, zu Polver gemuelent Blat drénkt, ass et virsiichteg, dovun auszegoen, datt en esou vill Flecke maache kann wéi en Téi oder e Kaffi, besonnesch bei e puer Taassen am Dag.
Mécht gréngen Téi manner Flecke wéi schwaarzen Téi?
Meeschtens jo, well säin Opgoss méi hell ass. En enthält awer Polyphenoler a kann bei engem groussen Drénker eng Spuer hannerloossen. Mat Waasser spullen a reegelméisseg botzen bleift nëtzlech.
Soll een Mëllech an den Téi maachen, fir Flecken ze vermeiden?
Eng Laborstudie weist, datt d’Kasein aus der Kéimëllech d’Verfierwung duerch Téi däitlech reduzéiert. Dat ass kee klinesche Beweis, mä wann s du Téi mat Mëllech gär hues, hunn deng Zänn éischter eppes dovun.
Kann een Téiflecke mat enger Zännpasta ewechkréien?
Jo fir d’Oflagerungen op der Uewerfläch, no an no, mat enger wéineg abrasiver Zännpasta mat Fluorid, moies an owes. Nee fir de Grondtoun vum Zant, an och net fir den Zännsteen, deen eng Zännsteenentfernung beim Zänndokter brauch.
Kuerz gesot
- Schwaarzen Téi mécht dacks esou vill Flecke wéi Kaffi, heiansdo méi, laut Zänndokteren; Matcha gouf ni studéiert, also Virsiicht.
- D’Tanninen fixéieren d’Pigmenter um Zännschmelz; et ass d’Frequenz vun den Taassen, déi de Fleck mécht.
- Kéimëllech am Téi reduzéiert d’Verfierwung, no enger Laborstudie.
- No der Taass mat Waasser spullen, moies an owes mat enger wéineg abrasiver Zännpasta mat Fluorid botzen.
- All eis Produkter géint Flecken op der Uewerfläch fënns du an der Rubrik Wäiss a Flecken op der Uewerfläch.