Du botz deng Zänn moies an owes, an trotzdeem ass den Otem net ëmmer frësch? D'Zong ze botzen ass ganz wahrscheinlech de Schrëtt, deen an denger Routine feelt. D'Zong ze botzen dauert just dräisseg Sekonnen a wierkt genee do, wou e groussen Deel vun de schlechte Gerécher entsteet: am Belag, deen d'Zong bedeckt, virun allem hannen. Hei ass, firwat dës Geste esou effikass ass, wéi s de se richteg méchs, a wéi s de se an däin Alldag abaus.
Firwat d'Zong den Ausgangspunkt vum schlechten Otem ass
D'Uewerfläch vun der Zong ass net glat: se ass mat klenge Papillen bedeckt, déi en dichte Relief bilden, e bësse wéi en Teppech. Tëscht dëse Papillen sammele sech Iesseschreschter, doudeg Zellen a Bakterien. Dat Ganzt bildt dat, wat een de Zongebelag nennt: dee wäisslechen oder giele Schleier, deen s de moies heiansdo op denger Zong gesäis.
A genee an dësem Belag spillt sech e groussen Deel vum Problem of: d'Bakterien, déi do liewen, produzéieren flüchteg Schwiefelverbindungen, d'Molekülle mat Schwiefel, déi fir den typesche Geroch vum schlechten Otem verantwortlech sinn. A si maachen dat virun allem hannen op der Zong, an enger Zon, déi d'Zännbotzen ni beréiert. Du kanns also perfekt propper Zänn an en enttäuschenden Otem hunn: d'Botze këmmert sech ëm d'Zänn, net ëm d'Zong. Fir en Iwwerbléck iwwer déi méiglech Ursaache vum Problem, liess eisen Artikel schlechten Otem: Ursaachen a Léisungen.
Wéi een d'Zong konkret botzt: Zongeschaber oder Biischt?
Zwee Instrumenter maachen d'Aarbecht, mam selwechte Prinzip: de Zongebelag mechanesch reduzéieren, ouni d'Schleimhaut unzegräifen.
| Instrument | Wéi een et benotzt | Fir wien? |
|---|---|---|
| De Zongeschaber | Setz en esou wäit hannen wéi méiglech un, an zéi en dann mat enger sanfter Beweegung no vir. Spull d'Instrument aus, widderhuel dat 2 bis 3 Mol. | Dat Effikasst: seng flexibel Klingen passt sech dem Relief vun der Zong un a bréngt de Belag no vir. |
| Déi mëll Zännbiischt | Nom Zännbotzen d'Zong vun hannen no vir biischten, ouni ze drécken, an dann ausspullen. | D'Léisung ganz ouni Ausrüstung, scho ganz nëtzlech, wann s de ufänks. |
A béide Fäll passt déi gëlle Regel an ee Saz: vun hannen no vir, ouni ze forcéieren. D'Zil ass, de Belag ze léisen, net d'Zong ofzeschmiergelen. D'Geste, Schrëtt fir Schrëtt:
- Streck d'Zong liicht eraus, fir den hënneschten Deel fräi ze maachen, do wou de Belag am déckste ass;
- Fänk hannen un a bréng d'Instrument an enger eenzeger flësseger Beweegung bis bei d'Spëtzt;
- Spull d'Instrument aus tëscht all Duerchgang, a maach am Ganzen 2 bis 3 Duerchgäng;
- Spull däi Mond aus, a botz d'Instrument dann ënner kloerem Waasser.
Tipp géint de Würgreflex: ootm lues duerch de Mond aus, während s de mam Zongeschaber laanscht gees, a gëff vun Dag zu Dag e bësse méi wäit no hannen. No e puer Mol geet déi toleréiert Zon däitlech méi wäit zeréck: et ass net néideg, vum éischten Dag un den hënneschten Hals ze zielen.
D'Feeler, déi s de vermeide solls
D'Zong ze botzen ass eng einfach Geste, mee e puer Reflexer kënnen se onagenehm oder souguer kontraproduktiv maachen:
- Ze staark reiwen: eng rout, gereizt Zong heescht, datt s de ze vill drécks. Et ass d'deeglech Widderhuelung, déi d'Resultat bréngt, net d'Kraaft;
- Vu vir no hannen goen: dës Beweegung dréckt de Belag no hannen, amplaz en ewechzekréien. Ëmmer vun hannen no vir;
- Zéngmol den Dag botzen: eemol bis zweemol den Dag geet gutt duer. Doriwwer eraus reizt s de d'Schleimhaut, ouni eppes ze gewannen;
- D'Zännbotzen duerch den Zongeschaber ersetzen: d'Botze vun der Zong ergänzt d'Zännbotzen zweemol zwou Minutte mat enger fluoridhalteger Zännpasta, et ersetzt et ni. Dat eent këmmert sech ëm de Zongebelag, dat anert ëm d'Plack an den Zännschmelz;
- Sech Suergen iwwer eng wäiss Zong beim Erwächen maachen: e Belag moies ass meeschtens harmlos a verschwënnt beim Botzen. Mee e Belag, dee bleift, wéi deet oder mat anere Symptomer zesummen optrëtt, verdéngt e medizineschen oder zänndokteresche Rot: waart net, fir dech beroden ze loossen.
Déi komplett Routine fir e frësche Otem
D'Botze vun der Zong bréngt am meeschten, wa se an eng kohärent Routine passt. Eis besteet aus véier Momenter:
- Moies an owes: zwou Minutte Botze mat enger fluoridhalteger Zännpasta. Fir déi direkt Fräischt ass Klassesch Mënz déi evident Wiel; wann deng Prioritéit ass, e belaaschte Mond ze purifiéieren, setzt d'Formel Mieresalz & Bikarbonat Purifiant op déif Propretéit;
- Direkt nom Zännbotzen: mam Zongeschaber oder der Biischt iwwer d'Zong, vun hannen no vir; moies ass de nëtzlechste Moment, well de Belag sech an der Nuecht gesammelt huet;
- Eemol den Dag: Zännseid oder Interdentalbiischten tëscht den Zänn, do wou d'Biischt net hikënnt;
- De ganzen Dag: drénk regelméisseg Waasser. En dréchene Mond fërdert d'Bakterien, déi fir déi schlecht Gerécher verantwortlech sinn.
A behal de Grondreflex: dës Routine fleegt däi Mond am Alldag, mee se ersetzt net d'regelméisseg Kontroll beim Zänndokter. Wann däin Otem trotz enger strenger Hygiène besuergnëserreegend bleift, ass et däin Zänndokter, deen d'Ursaach erausfanne kann.
Liess och: Schlechten Otem: déi richteg Ursaachen a wat hëlleft
Liess och: Mondmikrobiom: wéi een seng gutt Bakterie schützt
An der Praxis: Frëschen Otem
Liess och: Zongeschaber aus Edelstol oder Koffer: wéi ee wielen?
Liess och: Schlechten Otem moies: Ursaachen, a wat een nom Erwächen mécht
Deng Froen zum Botze vun der Zong
Wéi dacks soll een d'Zong botzen?
Eemol den Dag geet fir déi meescht Leit duer, am beschte moies nom Zännbotzen, wann de Belag aus der Nuecht am stäerkste do ass. Du kanns op zweemol den Dag goen, wann däin Otem dech beschäftegt, mee doriwwer eraus gewënns de näischt a riskéiers, d'Zong ze reizen.
Zongeschaber oder Zännbiischt: wat soll ech wielen?
Den Zongeschaber ass dat effikasst Instrument, fir de Zongebelag ze reduzéieren: seng Form passt sech dem Relief vun der Zong un a bréngt de Belag no vir, ouni Schaum an ouni Ënnannehmlechkeet. Déi mëll Zännbiischt bleift eng gutt Optioun fir unzefänken: dat Wichtegst ass d'Geste, vun hannen no vir an ouni ze drécken, méi wéi d'Instrument.
Meng Zong ass wäiss: ass dat schlëmm?
Meeschtens net: eng wäiss Zong entsprécht einfach engem déckere Zongebelag, deen dacks beim Erwächen virkënnt, a regelméissegt Botze geet duer, fir en ze reduzéieren. Mee wann de Belag trotz deegleche Botze bleift, wéi deet oder mat anere Symptomer optrëtt, maach e Rendez-vous bei dengem Dokter oder Zänndokter.
Kann d'Botze vun der Zong d'Zännbotzen ersetzen?
Nee, ni. D'Botze vun der Zong zielt op de Zongebelag an d'Schwiefelverbindungen, déi do entstinn; d'Zännbotzen zweemol zwou Minutte mat enger fluoridhalteger Zännpasta hëlt d'Plack ewech a schützt den Zännschmelz viru Karies. Dat sinn zwou Gesten, déi sech ergänzen: déi eng mécht net d'Aarbecht vun der anerer.
Kuerz gesot
E groussen Deel vum schlechten Otem spillt sech op der Zong of, an dësem Belag, deen d'Zännbotzen net beréiert. Dräisseg Sekonnen den Dag, vun hannen no vir an ouni ze forcéieren, ginn duer, fir d'Saach ze änneren, ënnert der Bedingung, datt d'Zännbotzen zweemol zwou Minutten de Fundament vun der Routine bleift. Et bleift dir just nach, d'Zännpasta ze wielen, déi dëse neie Reflex begleet: eisen Zännpasta-Quiz recommandéiert dir an zwou Minutten d'Formel, déi bei däi Laache passt.
D'Botze vun der Zong ass just ee Schrëtt: eisen komplette Guide fir d'Mondfleeg-Routine sammelt déi ganz Method, moies an owes.