Du botz der zweemol am Dag d’Zänn, suergfälteg, an du hues trotzdeem Karies oder Zannfleesch, dat blutt? Hei ass firwat: eng Zännbiischt, och eng elektresch, och perfekt benotzt, erreecht nëmmen ongeféier 60 % vun der Uewerfläch vun denge Zänn. Eng deeglech Routine tëscht den Zänn këmmert sech ëm déi 40 % déi bleiwen, an déi 40 % sinn genee d’Säiten, wou bei Erwuessenen déi meescht Gingivitissen a Karies ufänken.
Déi gutt Noriicht: fënnef Minutte ginn duer. Nëmmen, du muss dat richtegt Instrument an déi richteg Technik wielen.
Firwat sinn d’Säiten tëscht den Zänn am ufällegsten?
All Zant huet fënnef Säiten. D’Biischt erreecht der dräi: baussen, banne, uewen. Déi zwou Säiten op der Säit, déi, déi d’Nopeschzänn beréieren, bleiwen ausser Reechwäit: d’Bierschte kommen net dertëscht, egal wéi eng Mark.
An dës Zonen hunn all d’Nodeeler zesummen:
- Si si geschützt virum Spaichel a virum Reiwe vun der Zong an de Bake, déi de Rescht vum Mond natierlech botzen.
- Si halen d’Iesseresten an engem zouene Raum fest.
- D’Plack kann do a Rou wuessen. An 24 bis 48 Stonne gëtt dëse Bakteriefilm organiséiert genuch, fir d’Zannfleesch ze reizen; e puer Deeg méi spéit mineraliséiert en zu Zännsteen, an da brauch et eng Zännsteenentfernung. Mir erklären dësen Iwwergank an eisem Artikel iwwer den Ënnerscheed tëscht Plack an Zännsteen.
Dofir ass d’Papill, dee klengen Dräieck Zannfleesch tëscht zwee Zänn, bal ëmmer déi éischt, déi rout gëtt a blutt. Si ass a direktem Kontakt mat der Zon, déi an dengem Mond am mannste gebotzt gëtt.
Zännseid oder Interdentalbiischten: wéi wielen?
D’Regel ass einfach a geet géint dat, wat vill Leit gleewen: soubal et Plaz ass, huel léiwer Interdentalbiischten. Si botze besser, si si méi einfach ze handhaben, an dofir benotzt een se méi reegelméisseg, wat mindestens esou vill zielt ewéi déi theoretesch Wierkung.
| Zännseid | Interdentalbiischten | |
|---|---|---|
| Passend Zwëschenräim | Enk Zänn, ganz zou Kontakter | Soubal e siichtbare Spalt do ass |
| Wierkung | Gutt, wann d’Technik richteg ass | Besser: si fiert iwwer d’Uewerfläch |
| Handhabung | Brauch Geschécklechkeet, virun allem hannen | Ganz einfach, souguer mat enger Hand |
| Liewensdauer | Eemol benotzen | 1 bis 2 Woche pro Biischt |
| Spezialfäll | Net gutt fir Brécken | Ideal fir Implantater, Brécken, Spangen |
An der Praxis ass et bei ville Leit gemëscht: Interdentalbiischten op de Backenzänn, wou d’Zwëschenräim méi breet sinn, Zännseid op de Schneidezänn ënnen, déi dacks ganz enk stinn. Et ass komplett normal, allebéid ze benotzen.
Den Duerchmiesser ze wielen ass de Schlëssel. Eng Interdentalbiischt soll mat liichtem Widderstand eragoen, ouni jee ze forcéieren. Ze dënn, geet se an d’Eidel a botzt näischt; ze déck, blesséiert se d’Papill. Wann s du drécke muss, wiessel d’Gréisst. Bei Zweiwel moosst däin Zänndokter oder deng Dentalhygienikerin deng Zwëschenräim an zwou Minutte bei enger Kontroll.
Déi richteg Technik, Gest fir Gest
Hei entscheet sech alles. Zännseid, déi schlecht benotzt gëtt, kann méi schueden ewéi notzen.
Zännseid: an C-Form, ni ewéi eng Seeg
- Huel ongeféier 40 cm Seid, wéckel se ëm d’Mëttelfangeren, a looss 2 bis 3 cm gespaant tëscht den Zeigefangeren an den Daumen.
- Géi lues iwwer de Kontaktpunkt, mat enger liichter horizontaler Hin- an Hierbeweegung. Looss d’Seid ni op eemol op d’Zannfleesch schloen: et ass dës brutal Gest, déi d’Schnëtter verursaacht an op laang Siicht de Réckgang vum Zannfleesch.
- Wann s du dobäi bass, dréck d’Seid an C-Form géint d’Säit vum Zant, a reif vum Rand vum Zannfleesch no uewen. Du muss een bis zwee Millimeter ënnert d’Zannfleesch goen: do ass d’Plack.
- Fänk um aneren Zant vum selwechten Zwëschenraum nach eng Kéier un. Dat ass deen heefegste Feeler: ee Zwëschenraum = zwou Säiten ze botzen, also zwou Beweegungen an C-Form, net eng.
- Wéckel e propert Stéck of a géi op deen nächsten Zwëschenraum.
Interdentalbiischten: eraschieben, hin an hier, erauszéien
- Schéif d’Interdentalbiischt riicht eran, ouni ze forcéieren. Wann et blockéiert, ass d’Gréisst ze grouss.
- Maach zwou bis dräi kloer Hin- an Hierbeweegungen. De Metalldrot an der Mëtt dierf ni iwwer den Zännschmelz kraze: et sinn d’Bierschten, déi schaffen.
- Zéi eraus, spull of, géi op deen nächsten Zwëschenraum.
- Béi de Stiel net ëmmer erëm, soss brécht e mat der Zäit am Zwëschenraum of.
Den Trick, deen alles ännert: fänk ëmmer hannen un, op der selwechter Säit, an der selwechter Reiefolleg. D’Zwëschenräim, déi een vergësst, si bal ëmmer déi selwecht: déi hënnescht Backenzänn, op der rietser Säit bei Rietshänner. Eng fix Reiefolleg garantéiert, datt keen Zwëschenraum iwwersprongen gëtt.
Virun oder nom Botzen? A firwat blutt et am Ufank?
Bei der Reiefolleg ass d’Äntwert befreiend: et ass egal. Verschiddener botzen léiwer d’Zwëschenräim fir d’éischt, fir datt d’Zännpasta mat Fluorid duerno propper Uewerflächen erreecht; anerer botze fir d’éischt. Déi verfügbar Donnéeë ginn keng definitiv Äntwert. Wat dogéint bewisen ass: d’deeglech Reegelméissegkeet mécht de ganzen Ënnerscheed. Wiel de Moment, wou s du et wierklech all Dag méchs: dacks owes, wann näischt dréngt.
A wat d’Bludden an den éischten Deeg ugeet: et mécht Suergen, an dacks gëtt dowéinst opginn. Dobäi ass et de Beweis, datt d’Zon et gebraucht huet. Entzünnt Zannfleesch ass voller erweidert a fragil Bluttgefässer; beim klengste Kontakt blutt et. Wann s du all Dag botz, hëls du d’Ursaach vun der Entzündung ewech, d’Gefässer zéie sech zesummen, an d’Bludden hält op. Rechen am Allgemengen 10 bis 14 Deeg.
D’Regel: wann et blutt, mécht een trotzdeem weider. Wann et no dräi Woche gutt gemaachter deeglecher Botz nach ëmmer kloer blutt, maach en Termin, dat ass en Zeechen, datt eppes anescht do ass. Eisen Artikel iwwer déi éischt Zeeche vun enger Gingivitis erkläert d’Repèren.
Déi 5 Minutten, an der Reiefolleg
- 0 bis 2 Min.: Tëscht den Zänn botzen, vun hannen no vir, uewen an dann ënnen.
- 2 bis 4 Min.: Botzen, mëll Bierschten, am 45°-Wénkel op d’Zannfleesch zou.
- 4 Min. 30: Zongeschaber, dräimol vun hannen no vir.
- 5 Min.: Ausspäizen, net mat vill Waasser ausspullen: wann d’Fluorid bleift, wierkt et méi laang op den Zännschmelz.
Bei der Zännpasta deckt d’Klassesch Mënz den Alldag mat Fluorid 1450 ppm of. Wann s du e bësse méi e staarke Botzeffekt sichs, ouni den Zännschmelz unzegräifen, bleift Mieresalz & Bikarbonat ënnert der RDA-Abrasivitéitsgrenz vu 70, wat se fir all Dag gëeegent mécht. Net sécher? De Quiz mat 8 Froen weist dir an zwou Minutten de Wee.
FAQ
Ersetzt d’Mondduusch d’Zännseid?
Nee, si ergänzt se. D’Mondduusch spullt Iesseresten ganz gutt ewech a mécht dat bequem, virun allem ronderëm Brécken an Implantater. Mee si bréngt de Biofilm, deen um Zännschmelz pecht, manner gutt duerchenee wéi en direkte mechanesche Kontakt. Ideal als Zousaz, eleng net genuch.
Eemol am Dag, geet dat wierklech duer?
Jo. D’Plack brauch 24 bis 48 Stonnen, fir problematesch ze ginn: wann s du se eemol am Dag stéiers, geet dat duer, fir den Zyklus ze briechen. Zweemol bréngt kee bewisenen Notzen an erhéicht de Risiko, d’Papillen ze reizen.
Kann Zännseid meng Zänn auserneedrécken?
Nee. D’Déckt vun engem Fuedem ass vernoléisseg, an d’Zänn beweege sech net fir sou wéineg. Dës Angscht ass ganz verbreet, huet awer keng Basis. Dogéint kann Zännseid, déi brutal benotzt gëtt, d’Zannfleesch blesséieren: et ass d’Technik, déi s du korrigéiere muss, net d’Instrument, dat s du opginn solls.
Ech hu Kronen an eng Bréck, wat maachen?
Interdentalbiischte si deng bescht Verbündeten, ergänzt mat Zännseid mat Afiedelhëllef oder Superfloss, fir ënnert dem Zwëschendeel vun der Bréck ze botzen. Fro däin Zänndokter, dir d’Gest eemol ze weisen: dat ass méi wäert ewéi all Tutorial.
Geet eng Zännpasta duer, wann ech keng Zäit hunn?
Nee, an et ass wichteg, dat kloer ze soen: keng Zännpasta erreecht d’Säiten tëscht den Zänn, et ass e Problem vum mechaneschen Zougang. Eng Zännpasta schützt den Zännschmelz a begleet d’Hygiène, mee si ersetzt ni e Besuch beim Zänndokter bei engem medezinesche Problem: Bludden, dat net ophält, Péng, e Zant, dee wackelt.
Liess och: Ass Zännseid onverzichtbar? Alternativen a praktesch Léisungen
Liess och: RDA-Index vun Zännpastaen: de Referenzguide
Liess och: Wéi eng Mondduusch wielen? Den éierleche Guide (Critèren, Typen, fir wien)
Liess och: Zännspang: gesond Zänn ënnert de Bracketen a mat Aligneren halen
Fir ze behalen
Deng Biischt léisst ongeféier 40 % vun den Zännuewerflächen op der Säit, an dat si genee d’Zonen, wou Gingivitis a Karies ufänken. Tëscht den Zänn botzen ass keng Optioun fir Perfektionisten: et ass déi Halschent vum Botzen, déi feelt.
Interdentalbiischten, soubal et Plaz ass, Zännseid an C-Form op enken Zänn, eemol am Dag, zu der Zäit, déi dir passt. A wann et an den éischten Deeg blutt, hal duerch: zéng bis véierzéng Deeg méi spéit ass et eriwwer.
Fir deng Routine ze ergänzen, kuck dir Mieresalz & Bikarbonat un oder maach de Quiz, fir d’Formel ze fannen, déi zu dengem Besoin passt. Fir dräi Méint ouni Ënnerbriechung ze halen, bréngt den Trio Sanft Kokos dräi Tuben Sanft Wäiss Kokos zesummen.