Jiddereen botzt sech d'Zänn. Ganz wéineg Leit maachen et an der richteger Reiefolleg, zur richteger Zäit, mat de richtegen Instrumenter, an do läit den Ënnerscheed tëscht « ech botze mer d'Zänn » an enger richteger Mondfleeg-Routine, déi den Zännschmelz, d'Zannfleesch an den Otem fir Joren schützt. Dëse Guide setzt all Geste op seng Plaz: d'Botzen, tëscht den Zänn, d'Zong, moies an owes, ouni onnëtz Komplikatiounen.
Déi minimal Routine, déi wierklech funktionéiert
Virum komplette Programm, fir d'éischt d'Basis, déi d'Recommandatioune vun de Professionnellen bestätegen: zweemol am Dag botzen, all Kéier zwou Minutten, mat enger Zännpasta mat Fluorid, plus eemol am Dag tëscht den Zänn botzen, am beschten owes. Dat ass alles. Eng méi ausgebaute Routine bréngt e richtege Plus, mee kee fortgeschrattene Schrëtt mécht eng schlampeg Basis gutt: léiwer zweemol sérieux botzen wéi e Ritual mat zéng Produkter, dat een eng Woch laang mécht an dann ophält.
D'Botzen: de richtege Moment, déi richteg Gesten, déi richteg Instrumenter
Wéini d'Zänn botzen?
Moies an owes, wou d'Botzen owes dat ass, wat s du ni dierfs iwwersprangen: an der Nuecht gëtt manner Speechel produzéiert an d'Bakterie schaffen ouni Géigegewiicht. Moies huet déi klassesch Fro, virun oder nom Kaffi?, eng richteg Äntwert, déi a botze virun oder nom Moiesiessen erkläert gëtt. An no eppes Séissem oder Sauerem ass d'Waarde vun 30 Minutte keng Legend: mir erklären dir firwat an muss een 30 Minutten no Zocker waarden. Fir all dës Fäll ofzewéien, mécht eisen Artikel wéini ass de beschte Moment fir d'Zänn ze botzen d'Synthees.
Wéi d'Zänn botzen?
Zwou richteg Minutten (stopp et eemol: déi meescht Leit halen no 45 Sekonnen op), e liichten Drock (et ass d'Beweegung, déi botzt, net d'Kraaft) an iwwer all Flächen, och déi bannenzeg, déi jiddereen vergësst. En Detail, deen zielt: lauwarmt Waasser ass méi agreabel a mécht näischt futti, alles dozou an déi bescht Waassertemperatur fir ze botzen. Déi klassesch Fallen (aggressiivt horizontaalt Botzen, vill Spullen, wat d'Fluorid ewechhëlt, ze haart Biischt) ginn duerchgeholl an d'Feeler, déi jiddereen beim Zännbotze mécht an, fir d'allgemeng Hygiène, an déi 10 heefegst Feeler bei der Zännhygiène.
Mat wat d'Zänn botzen?
Eng Biischt mat mëllen Hoer, wa méiglech elektresch: déi sonesch Beweegung suergt fir eng Konstanz, déi d'Hand net huet, eise Vergläich elektresch oder manuell geet am Detail drop an, an déi sonesch Fairywill-Biischt E11 ass eis Referenz. Op jidde Fall gëtt de Kapp all 3 Méint gewiesselt (firwat dat net verhandelbar ass): de Set vun 10 kompatibele Käpp geet fir méi wéi zwee Joer. Bei der Zännpasta hänkt déi richteg Wiel vun dengen Ziler of, Wäiss, Anti-Flecken, Sanftheet, Frëschheet: d'Critère stinn an wéi een déi richteg Zännpasta wielt, an eise Quiz gëtt dir an enger Minutt déi perséinlech Äntwert.
De Schrëtt, deen bal jiddereen iwwersprëngt: tëscht den Zänn
D'Biischt botzt just dräi vu fënnef Flächen: an de Raim tëscht den Zänn sammelt sech d'Plack, un déi d'Biischt ni drukënnt, an do entstinn déi meescht Karies tëscht den Zänn an d'Problemer mam Zannfleesch. Zwou Schoulen: d'Zännseid, där hiren echten Notzen an d'Alternativen mir an ass Zännseid onverzichtbar auserneeplécken, an d'Mondduusch, méi einfach ze benotzen a ganz effikass op de schwéieren Zonen, kuck firwat eng Mondduusch benotzen an wéi een se richteg benotzt. Eis Fairywill-Mondduusch 5020E passt an enger Minutt an d'Owesroutine.
D'Zong an den Otem
80 % vun de Substanzen, déi fir schlechten Otem verantwortlech sinn, kommen aus dem Mond selwer, an e groussen Deel vun der Zong, där hir Uewerfläch Bakterien a Reschter festhält. E sanfte Passage mat der Biischt oder mam Zongeschaber um Enn vum Owesbotzen ännert wierklech eppes. Wann den Otem däin Thema ass, steet de komplette Plang an schlechten Otem: Ursaachen, Léisungen a Routine.
Déi komplett Routine, moies an owes
| Moment | Schrëtt | Dauer |
|---|---|---|
| Moies | Komplett botzen, Zännpasta no dengem Zil | 2 Min. |
| Moies | Ausspäizen ouni vill ze spullen (d'Fluorid wierkt weider) | - |
| Iwwer den Dag | E Glas Waasser no Kaffi, Téi oder Soda; 30 Min. waarden, ier s du botz | - |
| Owes | Tëscht den Zänn: Zännseid oder Mondduusch | 1-2 Min. |
| Owes | Komplett botzen + d'Zong sanft botzen | 2-3 Min. |
| All 3 Méint | De Biischtekapp wiesselen; d'Routine iwwerpréiwen | - |
Dat richtegt Geheimnis vun enger Mondfleeg-Routine läit net an de Produkter: et läit an der Widderhuelung. Eng duerchschnëttlech Routine, déi 365 Deeg gehale gëtt, schléit eng perfekt Routine, déi dräi Woche gehale gëtt: bau fir d'éischt d'Gewunnecht op, verbesser duerno.
Wat eng gutt Routine dir erspuert
Fir d'éischt Karies: Plack, déi méi wéi 24 Stonnen op där selwechter Plaz bleift, mineraliséiert zu Zännsteen a gräift den Zännschmelz un; déi deeglech Hebelen fir Virbeugung stinn an Karies natierlech virbeugen. Dann Problemer mam Zannfleesch, déi éischt Ursaach fir Zännverloscht bei Erwuessenen. An iwwer de Mond eraus beaflosst d'Mondhygiène déi allgemeng Gesondheet, Entzündung, Häerz, Verdauung: den Tour vum Thema an firwat d'Mondhygiène wesentlech fir deng allgemeng Gesondheet ass.
D'Instrumenter vun der Routine, op enger Plaz
Fir d'Ritual auszestatten, ouni drun ze denken: déi sonesch Biischt E11 an hir Ersatzbiischtekäpp, d'Mondduusch 5020E fir tëscht den Zänn an d'Zännpasta, déi zu dengem Profil passt, vun der Klassesch Mënz fir all Dag bis zu de geziilte Formelen. Fir datt d'Tub ni de schwaache Punkt vun der Routine ass, liwwert de Club Éclat+ déi nächst automatesch, an dem Rhythmus, deen s du wiels.
Du hues schonn eng elektresch Biischt vun enger anerer Mark? Behal se: eist Kompatibilitéitstool weist dir den Ersatzkapp, deen drop passt.
Heefeg Froen iwwer d'Mondfleeg-Routine
Ass dräimol am Dag botze besser wéi zweemol?
Net onbedéngt: iwwer zweemol suergfälteg Botzen eraus ass de Gewënn marginal an de Risiko vun Ofrimmung klëmmt, wann d'Hand schwéier ass. Wann s du mëttes wëlls botzen, maach et liicht, mat Ofstand zum Iessen.
Brauch een all Dag eng Mondspülung?
Nee: si ergänzt, si ersetzt näischt. Eng deeglech Mondspülung ass nëmmen nëtzlech, wann den Zänndokter et recommandéiert (empfindlecht Zannfleesch, no enger Behandlung). Wann een se benotzt, fir e bleiwende schlechten Otem ze verstoppen, verspéit se virun allem déi richteg Diagnos.
Ass eng elektresch Biischt onverzichtbar?
Onverzichtbar, nee; fir déi meescht Leit däitlech méi effikass, jo, well se déi richteg Beweegung an déi richteg Dauer virgëtt. Eng manuell Biischt, déi gutt benotzt gëtt, bleift eng valabel Routine.
Mäin Zannfleesch blutt beim Botzen: wat maachen?
Net ophale mam Botzen: d'Bludden ass en Zeeche vun enger Entzündung duerch d'Plack, an et ze vermeiden mécht de Problem méi schlëmm. Botz sanft mee komplett, maach och tëscht den Zänn; wann d'Bludde méi wéi zwou Woche bleift, gëff bei den Zänndokter.
Ass Fluorid wierklech néideg?
Et ass deen am beschten dokumentéierte Bestanddeel vun der ganzer Zännhygiène: et remineraliséiert den Zännschmelz a bleift dee beschte bekannte Schutz géint Karies. Eis Zännpastae sinn op 1450 ppm doséiert, d'Konzentratioun, déi an Europa fir Erwuessener recommandéiert gëtt.
Wou ufänken, ganz konkret
1) Sécher d'Basis of: zweemol zwou richteg Minutte botzen, vun haut un. 2) Maach owes och tëscht den Zänn, Zännseid oder Mondduusch. 3) Wiel d'Zännpasta, déi zu dengem Zil passt, de Quiz mécht et fir dech. 4) No engem Mount gees du een Niveau méi héich, jee no denger Prioritéit: méi wäiss Zänn mat eisem komplette Guide iwwer d'Zännbleechen, oder Flecken, déi verschwanne sollen, mam komplette Guide iwwer Flecken op den Zänn. Fir d'éischt d'Routine, duerno d'Ziler.
Fir d'Zännpasta vun denger Routine ze wielen, stäip dech op eise Vergläich « Wéi eng Zännpasta wielen? »: déi 8 Formelen am Iwwerbléck, vun empfindlechen Zänn bis zur K-Beauty-Routine.
Liess och: Déi 10 heefegst Feeler bei der Zännhygiène a wéi een se vermeit
De passende Produkt: Duo-Pack, 2 Kaffi + 2 Mënz
Liess och: Geschmaach vun der Zännpasta: den Detail, deen d'Routine halen léisst
Liess och: Wäiss-Routine: moies oder owes, wéini zielt däi Botze am meeschten?