Índice RDA das pastas de dentes: o guia de referência

O índice RDA mede o desgaste que uma pasta de dentes provoca nos seus dentes. É o número mais útil para escolher uma pasta de dentes, e quase ninguém o indica.

Esta página reúne o que é verificável: a definição normativa, a escala oficial, os limiares consoante a sua situação e uma tabela RDA das pastas de dentes vendidas em França, em que cada valor tem fonte. Há anos que circulam tabelas na internet, copiadas umas das outras sem fonte nem data; esta faz o contrário: só retém os valores rastreáveis, dá intervalos quando as medições divergem e diz claramente que marcas não publicam nada.

O que mede o RDA

RDA significa Relative Dentin Abrasivity: abrasão relativa da dentina. O índice está definido desde 1998 pela norma DIN EN ISO 11609.

O princípio da medição: escova-se uma amostra de dentina com a pasta de dentes testada e compara-se o desgaste obtido com o de uma pasta de referência. O resultado é um número sem unidade. Quanto mais alto, mais o produto desgasta o dente.

Duas precisões que mudam a leitura do número:

• A medição incide sobre a dentina, não sobre o esmalte. O esmalte é muito mais duro: uma pasta de dentes que danifica a dentina exposta pode não ter qualquer efeito num esmalte intacto.
• O RDA só descreve o produto. O desgaste real depende também da sua pressão, da dureza da escova e da duração da escovagem. Uma pasta suave mal utilizada desgasta mais do que uma pasta média bem utilizada.

A escala oficial

A norma fixa 250 como limite regulamentar: abaixo disso, uma pasta de dentes é considerada utilizável durante toda a vida. É um teto de segurança, não uma recomendação: 250 continua a ser muito abrasivo. As referências americanas vão no mesmo sentido: o selo da ADA (American Dental Association) exige um RDA inferior ou igual a 250, e a FDA recomenda não ultrapassar 200. Nenhum destes tetos vale como conselho de uso diário.

A referência prática: abaixo de 70, pode estar tranquilo seja qual for a sua situação. Entre 70 e 100, depende do estado das suas gengivas. Acima de 100, o uso diário prolongado deve ser discutido com um dentista.

Porque é que o número quase nunca está no tubo

Porque nada obriga a indicá-lo. O índice RDA não é uma menção obrigatória da rotulagem cosmética europeia. Um fabricante pode, portanto, medir o seu RDA, conhecê-lo perfeitamente e não o comunicar.

Isto é particularmente incómodo nos produtos «branqueadores», cujo efeito assenta muitas vezes num polimento mais acentuado, ou seja, numa abrasividade mais elevada. Uma pasta de dentes que atua depressa sobre as manchas é uma pasta que decapa; a ausência do número impede de saber até que ponto.

A tabela RDA das pastas de dentes vendidas em França

Como esta tabela é construída

Cada valor provém de uma destas duas famílias de fontes, indicada linha a linha:

• Compilação académica norte-americana: as medições RDA publicadas entre 1995 e 2008 segundo o método Hefferren (o autor histórico do protocolo RDA), amplamente divulgadas na formação contínua dentária. Muitos destes produtos são vendidos em França com o mesmo nome.
• Valores publicados pelos próprios fabricantes: a CP GABA (elmex, meridol) e a Haleon (Sensodyne Pronamel) comunicam o RDA de algumas fórmulas.

Três limites a ter em mente, que explicam o sinal «≈»:

• Uma mesma pasta medida em dois laboratórios pode dar resultados que diferem na ordem dos 20 %. O RDA é uma ordem de grandeza, não uma constante física.
• As fórmulas evoluem: uma medição publicada em 2005 descreve a fórmula de 2005. Os valores da compilação académica são, portanto, referências de gama, não certificados do tubo na prateleira.
• Um produto ausente da tabela não é bom nem mau: significa apenas que não existe nenhum valor rastreável (ver a lista mais abaixo).

Compilação fechada a 13 de agosto de 2026. Os nossos próprios produtos figuram na tabela nas mesmas condições que os outros, com a respetiva fonte.

A tabela, do mais suave ao mais abrasivo

A leitura que conta: a diferença vai de 1 a 30 entre os extremos da prateleira, e os produtos «branqueadores» das grandes marcas concentram-se na zona elevada a muito elevada, precisamente aquela em que o uso diário é discutível.

As marcas que não publicam nenhum valor

À data da compilação, não encontrámos nenhum valor RDA rastreável (nem publicação do fabricante, nem medição com fonte) para a maioria das referências de: Signal, Parodontax, Oral-B, Fluocaril, Email Diamant, Sanogyl, Vademecum, bem como para a grande maioria das marcas bio francesas e das pastas de dentes sólidas.

Este silêncio é, em si, uma informação. Estes produtos não são necessariamente abrasivos, mas a única forma de o saber é pedir o valor ao serviço de apoio ao consumidor. Uma marca que se recusa a comunicá-lo já lhe está a dizer alguma coisa.

Fabricantes: se dispõem de uma medição segundo a ISO 11609, enviem-na com o relatório de ensaio e acrescentamo-la à tabela citando a fonte.

A tabela e os dados desta página podem ser reutilizados livremente (artigo, blogue, material para pacientes, imprensa) com uma única condição: citar esta página como fonte, com uma ligação.

Como saber o RDA da sua pasta de dentes

1. Veja a embalagem. Algumas marcas, sobretudo alemãs e suíças, imprimem-no. É raro em França.
2. Pergunte ao fabricante. O serviço de apoio ao consumidor tem o dado. Uma marca que se recusa a comunicá-lo já lhe está a dizer alguma coisa.
3. Na falta disso, leia a lista de ingredientes. Não dá o número, mas indica o tipo de abrasivo: a sílica hidratada permite formulações tanto suaves como abrasivas; o carbonato de cálcio e sobretudo o bicarbonato de sódio em pó não calibrado puxam o índice para cima; a hidroxiapatite fica na parte baixa da escala.
4. Desconfie dos pós. Carvão, bicarbonato ou argila vendidos a granel não têm nenhum RDA medido: a finura das partículas varia de um lote para outro, e nada é calibrado.

Que limiar escolher consoante a sua situação

O que o RDA não diz

Um índice baixo não faz uma boa pasta de dentes. É preciso também:

• flúor, a 1450 ppm para um adulto, é o único ingrediente cuja eficácia contra as cáries é consensual;
• um efeito direcionado para o seu problema real, manchas, sensibilidade ou gengivas;
• uma textura que tolere, porque uma pasta usada duas vezes por dia vale mais do que uma pasta perfeita abandonada ao fim de uma semana.

Pelo contrário, um RDA elevado não é automaticamente desqualificante para um uso ocasional e direcionado. É a repetição que desgasta, não o uso isolado.

Onde se situam as pastas de dentes ÉclatDent

Todas as nossas fórmulas são selecionadas abaixo do limiar de 70, o da abrasividade baixa, com flúor a 1450 ppm: é a linha «ÉclatDent» da tabela acima, nas mesmas condições que as outras. É um critério de entrada no catálogo: uma fórmula que decapa depressa mas desgasta o esmalte dá um resultado que se vira contra si em poucos meses, já que um esmalte riscado retém mais os pigmentos.

Para escolher consoante a sua situação, consulte o nosso guia de compra ou o quiz em dois minutos.

As páginas das nossas fórmulas: Anti-Manchas Café, Anti-Manchas Tabaco, Carvão Ativado Brancura e Branqueamento Suave Coco, ou a coleção Pastas de dentes completa.

Perguntas frequentes

Um RDA baixo limpa pior?

Não. A limpeza vem antes de mais da escovagem mecânica e dos tensioativos, não da abrasão. Um RDA elevado acelera a remoção das manchas já instaladas, à custa do esmalte.

O bicarbonato tem um RDA elevado?

Contra a intuição, não, quando é calibrado. O bicarbonato farmacêutico em pó fino apresenta um RDA de cerca de 7, porque o cristal é macio e dissolve-se. O problema está noutro lado: a granel, a granulometria varia de um lote para outro e os cristais grossos riscam; e, usado sozinho, não fornece flúor.

E o carvão ativado?

Tudo depende da granulometria. Os pós em bruto são muitas vezes demasiado grossos e riscam o esmalte; numa pasta de dentes formulada, a abrasividade é calibrada. O carvão não branqueia, pole.

Existe uma lista oficial dos RDA por marca?

Não. Nenhum organismo publica um registo, e as tabelas que circulam na internet são muitas vezes copiadas umas das outras, sem fonte nem data. É exatamente por isso que a nossa tabela cita a fonte linha a linha, dá intervalos e lista à parte as marcas sem valor publicado, em vez de lhes inventar um número.

Que RDA para uma pasta de dentes anti-manchas?

É a categoria em que a diferença é maior: desde fórmulas suaves bem calibradas até pastas que ultrapassam 150, ou mesmo 200 em algumas referências históricas «para fumadores». A regra simples: um efeito diário sobre as manchas superficiais deve vir de um polimento suave (RDA < 70) e da regularidade, não de uma decapagem. As tendências de 2026 vão aliás nesse sentido: corretores óticos como a pasta de dentes roxa (zero abrasão, zero limpeza) de um lado, remineralização com flúor ou hidroxiapatite do outro, todo o ecossistema converge para o esmalte preservado, exatamente aquilo que o índice RDA permite verificar.

O RDA muda consoante a escova?

O valor do produto não muda, mas o desgaste real sim. Uma escova dura e uma pressão forte podem tornar uma pasta suave mais agressiva do que uma pasta média usada corretamente.

Estas informações são de ordem geral e não substituem o parecer de um médico dentista. Em caso de sensibilidade, retração gengival ou desgaste visível, peça um parecer profissional.

Referências

Esta página só cita fontes consultáveis. As ligações abaixo foram verificadas a 21 de agosto de 2026; quando não existe nenhuma fonte pública estável, a referência é dada em texto, sem ligação, em vez de ser inventada.

O método de medição do RDA

• Hefferren, John J. «A Laboratory Method for Assessment of Dentrifrice Abrasivity», Journal of Dental Research, vol. 55, n.º 4, julho de 1976, p. 563-573. DOI: 10.1177/00220345760550040301. Artigo fundador do método RDA (abrasão da dentina medida por radiotraçador), oriundo do Laboratory Abrasion Committee da American Dental Association. Página do editor (em inglês).
• Maragliano-Muniz, Pamela. «Protected by a safe RDA: setting the record straight about toothpaste abrasivity», RDH Magazine, 13 de dezembro de 2016. Retraça a origem do método (Kitchin & Robinson, 1948; Hefferren, 1976) e a sua adoção como norma internacional a partir de 1995. Ler o artigo (em inglês).

A norma e os limiares

• ISO 11609, Dentistry, Dentifrices, Requirements, test methods and marking (Medicina dentária, Dentífricos, Requisitos, métodos de ensaio e marcação). Edição em vigor: ISO 11609:2017, adotada como norma europeia EN ISO 11609:2017; a norma define a medição da abrasividade relativa da dentina (RDA) e do esmalte (REA), bem como o limite de abrasividade. Documento pago, distribuído pela ISO e pelos organismos nacionais de normalização. Não damos ligação: as páginas do catálogo ISO não puderam ser verificadas automaticamente aquando da redação desta secção.
• American Dental Association, ficha Toothpastes (Oral Health Topics). Fonte do teto de 250 utilizado nesta página: «All dentifrices at or below 2.5 times the reference value, or 250 RDA, are considered safe and effective», e condição de obtenção do selo ADA. Consultar a ficha (em inglês).

A compilação académica 1995-2008

• As linhas da tabela marcadas «Compilação académica» retomam medições RDA de produtos norte-americanos do comércio, realizadas segundo o método Hefferren e publicadas entre 1995 e 2008, amplamente divulgadas desde então na formação contínua dentária nos Estados Unidos.
• Ponto de honestidade indispensável: não existe nenhum registo oficial destes valores. As versões que circulam hoje são tabelas PDF copiadas, muitas vezes sem data nem referência de publicação; deliberadamente, não citamos nenhuma como fonte primária. A fonte primária a pedir é o relatório de ensaio do laboratório que realizou a medição, segundo o método descrito por Hefferren (1976) e normalizado pela ISO 11609.
• É por isso que estes valores estão marcados com «≈» e apresentados como referências de gama, e não como certificados do produto na prateleira.

Os valores comunicados pelos fabricantes

• CP GABA (marcas elmex e meridol): valores RDA comunicados pelo fabricante para algumas fórmulas, através da sua documentação destinada aos profissionais de saúde e do seu serviço de apoio ao consumidor. Nenhuma página pública estável os publicava de forma verificável à data da redação: por isso, não damos ligação.
• Haleon (marca Sensodyne, gama Pronamel): mesma situação, valor em intervalo comunicado pelo fabricante, sem página pública verificável no momento da redação. A página profissional da Haleon consultada a 21 de agosto de 2026 não publica nenhum valor RDA.
• Estas duas linhas são, portanto, reproduzidas tal como comunicadas pelos fabricantes. Substituiremos esta menção por uma ligação assim que estiver disponível uma publicação oficial e estável.

Assinalar um erro ou fornecer uma medição

• Qualquer valor desta tabela pode ser contestado ou completado. Fabricantes, laboratórios e profissionais: enviem-nos uma medição realizada segundo a ISO 11609 acompanhada do relatório de ensaio e acrescentamo-la citando a fonte. Um valor sem fonte verificável não entra na tabela, e um valor da tabela cuja fonte não se sustente sai dela.