Que escova de dentes escolher: o guia de decisão

A prateleira das escovas de dentes tornou-se ilegível: dureza das cerdas, sónica, oscilo-rotativa, sensor de pressão, aplicações ligadas ao telemóvel. No entanto, a decisão resume-se a algumas perguntas, e a primeira pesa mais do que todas as outras juntas.

A resposta curta

Uma escova de cerdas macias, de cabeça pequena, trocada a cada três meses, usada dois minutos de manhã e à noite sem fazer força. Elétrica ou manual, é secundário: ambas funcionam. Se não ler mais nada, estes quatro pontos cobrem o essencial do assunto.

1. A dureza das cerdas: o único critério verdadeiramente decisivo

É o ponto n.º 1, e a resposta é quase sempre a mesma: macia.

A intuição diz o contrário, mas engana-se sobre a natureza do que se remove: a placa bacteriana é uma película mole, não uma crosta. Filamentos finos e flexíveis desorganizam-na perfeitamente e deslizam ao longo do sulco gengival, onde ela se acumula. O que já está mineralizado, nenhuma escova o vai remover: ver placa bacteriana ou tártaro.

As cerdas médias e duras, por seu lado, acumulam dois inconvenientes quando se faz força:

• O desgaste do esmalte e do colo, essa zona fina na junção entre o dente e a gengiva, que deixa a descoberto uma superfície sensível ao calor e ao frio;
• A retração da gengiva, que deixa a raiz exposta: um dano que não se repara espontaneamente.

Estes danos são lentos e indolores no início, por isso são descobertos tarde. Mais pormenores em cerdas macias, médias ou duras e escovagem demasiado forte.

As indicações «macia», «média» e «dura» não estão normalizadas de uma marca para outra: uma média numa pode parecer uma macia noutra. Na dúvida, a macia continua a ser a aposta mais segura.

A média não é um erro em gengivas saudáveis com um gesto leve. Já a dura não traz nenhum benefício que compense os seus riscos.

2. Elétrica ou manual: o que muda realmente

Digamo-lo com franqueza: uma escova manual bem utilizada é melhor do que uma escova elétrica mal utilizada. O aparelho não compensa uma técnica aproximada, nem uma escovagem de quarenta segundos, nem zonas sistematicamente esquecidas.

O que ela traz é concreto: um temporizador, que resolve o problema mais banal da escovagem, para-se cedo demais; o movimento feito por si, que dissuade de esfregar; um sensor de pressão em certos modelos, na nossa opinião o argumento mais sólido a seu favor; um verdadeiro ganho para mãos com pouca mobilidade.

Se já é regular e tem a mão leve, mudar não lhe trará grande coisa; se faz força, encurta a escovagem ou esquece os molares do fundo, ela corrige defeitos reais. Ver escova de dentes elétrica ou manual.

3. Sónica ou oscilo-rotativa

As duas famílias limpam com eficácia, e o debate público é mais taxativo do que os factos. A sónica tem uma cabeça alongada, parecida com a de uma manual, que vibra a uma frequência muito elevada: o gesto continua a ser um varrimento, a pega é familiar. A oscilo-rotativa tem uma pequena cabeça redonda que gira e pulsa, dente a dente: limpeza muito localizada, sensação mais mecânica.

A nossa preferência vai para a sónica no caso de gengivas frágeis, porque o contacto é menos localizado: não é uma verdade universal, e está desenvolvido em escova sónica ou oscilo-rotativa, e depois marca a marca em Fairywill vs Oral-B. Desconfie do número de vibrações indicado na caixa: um número mais elevado não dá uma boca mais limpa.

4. O tamanho da cabeça: pequena, quase sempre

Um critério subestimado, e no entanto simples de decidir. Uma cabeça grande parece mais rentável, mas chega mal às faces de trás dos últimos molares: exatamente onde a placa se instala.

A referência: a cabeça deve cobrir um a dois dentes e colocar-se a 45 graus contra a gengiva sem que o cabo bata na bochecha. Se tiver de forçar a abertura da boca para chegar ao fundo, é grande demais: cabeças de substituição incluídas.

5. Quando trocar de escova (ou de cabeça)

A regra é de três meses, mas é um teto, não uma data marcada. O verdadeiro sinal são as cerdas: assim que se afastam ou se achatam, a escova deixa de limpar o sulco gengival e passa a deslizar por cima dele. Depois de um episódio infeccioso, troque sem esperar: mais pormenores em quanto tempo guardar uma escova de dentes.

Se as suas cerdas se esmagam antes dos três meses, a culpa não é da escova: é da sua pressão. Quanto à manutenção, enxaguar e deixar secar com a cabeça para cima resolve o essencial; sobre os acessórios, ver esterilizador UV, útil ou gadget.

6. Os casos particulares

Gengivas que sangram. O reflexo é evitar a zona: é um erro. Uma gengiva sangra porque a placa a inflama, e a placa não vai sair se for poupada. Ver gengivas que sangram na escovagem.

Retração gengival. Macia obrigatória, pressão mínima, pasta de dentes pouco abrasiva: a raiz exposta é mais tenra do que o esmalte. Ver gengivas que recuam e reverter uma retração das gengivas.

Dentes sensíveis ao frio. Macia, modo «sensível» se a sua escova tiver um; aqui, o momento da escovagem conta tanto como a escova. Ver dentes sensíveis ao frio e pasta de dentes suave para esmalte frágil.

Aparelho ortodôntico fixo. Macia de cabeça pequena, mas não basta: os escovilhões interdentários tornam-se indispensáveis à volta dos brackets, e o tempo de escovagem aumenta claramente. Com alinhadores, escove antes de voltar a colocar as goteiras.

Crianças. Macia ou extramacia, cabeça muito pequena, cabo adaptado à mão: o esmalte dos dentes de leite e dos dentes definitivos que estão a nascer é mais fino. Supervisão de um adulto até haver coordenação fina.

Implantes, coroas, pontes. Macia, mais uma limpeza interdentária adaptada aos espaços criados pelas próteses; os diâmetros são indicados pelo seu médico dentista.

7. O que conta mais do que a própria escova

A pressão. Para além de um contacto leve, fazer força não remove mais placa: desgasta o esmalte e empurra a gengiva. A correção é imediata: segure a escova como uma caneta, nunca como o cabo de uma vassoura.

O método. Cerdas a 45 graus em direção à gengiva, pequenos movimentos do rosa para o branco, nunca um vaivém horizontal com força, todas as faces incluindo as internas, dois minutos, duas vezes por dia. O momento também conta: depois de um pequeno-almoço ácido, escovar logo a seguir pode agravar o desgaste de um esmalte fragilizado, ver antes ou depois do pequeno-almoço.

O que a escova não alcança. Nenhuma escova limpa as faces situadas entre os dentes: estão fora do alcance das cerdas. É o fio dentário, os escovilhões ou o irrigador oral que tratam disso: ver escovilhões ou fio dentário, irrigador oral ou fio dentário e a rotina interdentária em 5 minutos. A mesma lógica vale para a língua e para o raspador de língua.

A tabela: que escova para que perfil

Onde se situam as escovas ÉclatDent

Vendemos escovas elétricas sónicas, com cabeças macias, temporizador e modos suaves: a combinação mais coerente com o que precede, a cerda certa, mais um mecanismo que desencoraja fazer força.

Mas se a sua escovagem já é boa com uma manual macia, mantenha-a: o seu orçamento fica mais bem aplicado na limpeza entre os dentes. Para a fórmula que a acompanha, consulte o nosso guia da pasta de dentes ou o quiz em dois minutos.

Perguntas frequentes

Uma escova elétrica limpa mesmo melhor do que uma manual?

Facilita uma boa escovagem mais do que a substitui: a diferença é pequena em alguém que já é regular, real em alguém que encurta a escovagem ou faz força. Uma manual bem utilizada continua a ser melhor do que uma elétrica mal utilizada.

As cerdas duras removem melhor o tártaro?

Não. O tártaro é placa mineralizada: só uma destartarização no consultório o remove. As cerdas duras não mudam nada e danificam o esmalte e a gengiva pelo caminho.

É preciso pagar muito por uma boa escova elétrica?

Não. As funções que contam (temporizador, cerdas macias, cabeça de bom tamanho, sensor de pressão) existem nas gamas de entrada. O que faz subir os preços são a aplicação ligada e os múltiplos modos: conforto, não eficácia.

Extramacia limpa o suficiente?

Sim, desde que lhe dedique o tempo necessário. Foi pensada para gengivas frágeis, retrações e a sequência de tratamentos periodontais; numa boca saudável, não traz nada a mais.

Com que frequência trocar a cabeça de uma escova elétrica?

Ao mesmo ritmo que uma manual, cerca de três meses, e mais cedo se as cerdas se afastarem. Como as cabeças são mais pequenas, vigie o desgaste mais do que o calendário.

Uma escova de bambu é melhor escolha?

É uma escolha ecológica quanto ao cabo, não uma diferença de desempenho para a sua boca: os critérios continuam a ser os mesmos, e uma escova de bambu de cerdas duras continua a ser uma má escova.

Pode-se partilhar uma escova de dentes?

Não: a partilha transfere bactérias e, em caso de gengivas que sangram, sangue. Evite também que as cabeças se toquem no mesmo copo.

Que escova usar quando as gengivas doem?

Macia ou extramacia, pressão muito leve, sem deixar de escovar a zona dolorosa. Se a dor ou o sangramento persistirem para além de duas semanas apesar de uma rotina correta, a causa já não é a escova: consulte um médico dentista.

Por onde começar

Se a sua escova é média ou dura, passe para a macia: é o gesto que mais rende com menos esforço. Observe depois o estado das cerdas ao fim de um mês: se estiverem afastadas, trabalhe a pressão. A elétrica só vem depois; a limpeza entre os dentes, antes.

Estas informações são de ordem geral e não substituem o parecer de um médico dentista. Em caso de sangramento persistente, retração gengival, dor ou após uma intervenção, siga as recomendações do seu médico dentista.