Quando se constrói uma rotina de brancura, manhã e noite não se equivalem: as duas escovagens são indispensáveis, mas não desempenham de todo o mesmo papel. Perceber o que distingue a escovagem da manhã da escovagem da noite na sua rotina de brancura é deixar de escovar «por hábito» para escovar no momento certo, com a fórmula certa, e é muitas vezes este pormenor de organização que faz a diferença entre um sorriso que clareia e um sorriso que estagna.
À noite, a boca trabalha contra si
Durante o sono, a produção de saliva cai fortemente. Ora, a saliva é a primeira defesa natural: enxagua os resíduos alimentares, neutraliza os ácidos e limita a proliferação das bactérias. Quando escasseia, a placa bacteriana tem o caminho livre durante sete a oito horas seguidas.
Na prática, tudo o que deixa nos dentes ao deitar-se (pigmentos do jantar, açúcares da sobremesa, taninos da infusão ou do copo de vinho) tem uma noite inteira para se incrustar, sem qualquer interrupção. É por isso que as manchas «agarram» mais durante a noite, e que a placa endurece mais depressa em quem despacha a escovagem da noite.
A conclusão impõe-se por si mesma: a escovagem da noite é a mais importante do dia. É ela que decide o estado em que os dentes passam a noite. Dois minutos completos, sem exceção, mesmo antes de dormir, e depois nada além de água.
De manhã: antes ou depois do pequeno-almoço?
É o debate clássico, e merece uma resposta honesta: as duas escolas têm argumentos.
- Escovar antes do pequeno-almoço elimina a placa acumulada durante a noite antes que se alimente dos açúcares da refeição, e deposita uma camada protetora de flúor antes do ataque ácido do sumo de laranja ou do café;
- Escovar depois do pequeno-almoço tem a vantagem evidente de não deixar os resíduos da refeição nos dentes durante a manhã, desde que se respeite uma regra essencial: depois de um alimento ou bebida ácida (citrinos, café, sumos de fruta), o esmalte fica temporariamente amolecido. Escovar de imediato é esfregar um esmalte fragilizado. Espere cerca de 30 minutos, o tempo de a saliva restabelecer o equilíbrio.
Na prática: se a sua manhã lhe dá tempo para esperar meia hora depois da refeição, escove depois. Se sai cedo e bebe o café à pressa, escove antes do pequeno-almoço e enxague simplesmente com água ao levantar-se da mesa. As duas opções são boas; a única má é a escovagem apressada logo a seguir ao ácido.
Duas pastas de dentes, duas missões: a rotina manhã/noite
Uma vez que as duas escovagens não têm o mesmo objetivo, muitas pessoas ganham em dar-lhes duas fórmulas diferentes:
| Momento | Objetivo | Fórmula adequada |
|---|---|---|
| Manhã | Frescura duradoura, proteção com flúor para enfrentar o café, as refeições e os compromissos do dia | Uma pasta de dentes mentolada clássica como a Clássico Menta |
| Noite | Limpeza em profundidade dos pigmentos acumulados durante o dia, antes das longas horas sem saliva | Uma fórmula de brancura como a Carvão Ativado Brancura |
Esta alternância tem uma dupla vantagem: a fórmula de brancura atua no momento em que é mais útil (à noite, quando as manchas do dia ainda estão frescas) e a variedade torna a rotina mais agradável, logo mais fácil de manter ao longo do tempo. Ora, a regularidade é o verdadeiro motor dos resultados, como explicávamos no nosso artigo sobre o prazo dos resultados de uma pasta de dentes branqueadora. Para instalar esta dupla sem andar a fazer várias encomendas, os nossos packs reúnem vários tubos complementares de uma só vez: a forma mais simples de começar uma rotina manhã/noite completa.
Os erros de horário que sabotam a rotina
Uma boa pasta de dentes usada no momento errado perde parte do seu interesse. Há quatro erros que se repetem constantemente:
- Enxaguar abundantemente depois da escovagem: ao inundar a boca de água, elimina-se o flúor que devia continuar a proteger o esmalte. Cuspa o excesso de espuma e depois enxague muito pouco, ou nada;
- Escovar logo a seguir ao café: é o caso de escola do ácido que amolece o esmalte. Um copo de água de imediato, a escova 30 minutos mais tarde;
- Petiscar ou beber outra coisa que não água depois da escovagem da noite: é oferecer à placa exatamente os açúcares de que precisa para trabalhar toda a noite. A escovagem da noite deve ser o último gesto antes da almofada;
- Encurtar a escovagem da noite por cansaço: no entanto, é a que mais conta. Se sente que o cansaço ganha muitas vezes, antecipe-a para logo depois do jantar (respeitando a meia hora se a refeição foi ácida).
O truque de organização: deixe o tubo «frescura» bem à vista junto ao lavatório para a manhã, e ponha o tubo «brancura» na mesa de cabeceira ou ao lado do pijama. A pasta de dentes certa no momento certo torna-se um reflexo, sem ter de pensar nisso.
As suas perguntas sobre a rotina de brancura manhã e noite
Qual é a escovagem mais importante, de manhã ou à noite?
À noite, sem hesitação. A saliva diminui durante o sono e deixa de proteger os dentes: tudo o que fica na boca ao deitar trabalha contra o esmalte durante horas. A escovagem da manhã continua indispensável, mas a da noite nunca se negoceia.
É mesmo preciso esperar 30 minutos depois do café para escovar os dentes?
Sim, é a precaução recomendada depois de qualquer bebida ou alimento ácido: o esmalte fica temporariamente amolecido e a escovagem imediata desgasta-o em vez de o proteger. Entretanto, um copo de água ou um enxaguamento rápido já limita o depósito dos pigmentos.
Pode usar-se uma pasta de dentes branqueadora duas vezes por dia?
Com uma fórmula de abrasividade controlada e com flúor, sim. A alternância frescura de manhã / brancura à noite continua a ser uma excelente opção: coloca a ação antimanchas no momento mais estratégico e ainda varia os prazeres. Em caso de sensibilidade ou dúvida, peça conselho ao seu dentista.
Uma terceira escovagem ao almoço acelera a brancura?
Não necessariamente: para lá de duas escovagens cuidadas, o ganho é pequeno e o risco de desgaste aumenta se escovar com demasiada força ou demasiado cedo depois da refeição. Duas escovagens de dois minutos, bem colocadas, valem mais do que três escovagens apressadas. E se as manchas resistem apesar de uma rotina séria (depois de um excesso de vinho tinto, por exemplo, como detalhamos no nosso artigo sobre as manchas de vinho tinto) a destartarização no dentista continua a ser o ponto de partida mais eficaz.
Em resumo
Uma rotina de brancura eficaz joga-se tanto no quando como no quê: uma escovagem da noite irrepreensível mesmo antes de dormir, uma escovagem da manhã colocada com inteligência à volta do pequeno-almoço e, idealmente, duas fórmulas complementares, frescura ao acordar, brancura ao deitar. Hesita sobre a dupla ideal para o seu perfil? O nosso questionário de pasta de dentes compõe a sua rotina personalizada em dois minutos.
E para ir além da dupla manhã-noite, o nosso guia completo do branqueamento dentário passa em revista todas as soluções de brancura, perfil a perfil.