O esmalte é a barreira protetora natural dos seus dentes. Uma vez danificado, não se regenera, o que pode provocar maior sensibilidade, amarelecimento dos dentes e um risco acrescido de cáries.
Sem o saberem, muitas pessoas adotam hábitos que fragilizam o esmalte no dia a dia. Conheça os erros a evitar a todo o custo e as melhores soluções para preservar a saúde e a brancura dos seus dentes!
1. Escovar os dentes com demasiada força 🪥❌
Muitos pensam que escovar os dentes com força limpa melhor… É falso! Uma escovagem demasiado agressiva desgasta o esmalte progressivamente e pode provocar sensibilidade dentária.
✅ A técnica certa:
✔️ Use uma escova de dentes macia para não agredir o esmalte.
✔️ Faça movimentos suaves e circulares, em vez de uma escovagem horizontal agressiva.
✔️ Opte por uma pasta de dentes branqueadora suave como a antimanchas ÉclatDent, que limpa eficazmente sem ser abrasiva.
📌 Dica: Substitua a sua escova de dentes de 3 em 3 meses para evitar a acumulação de bactérias!
2. Consumir demasiados alimentos ácidos 🍋🥤
Os alimentos e bebidas ácidos fragilizam o esmalte, tornando-o mais poroso, o que aumenta o risco de manchas e de cáries.
Os piores inimigos do seu esmalte:
❌ Os citrinos e os sumos de fruta (limão, laranja, toranja)
❌ Os refrigerantes e as bebidas energéticas (mesmo sem açúcar!)
❌ O vinagre e os molhos ácidos
✅ Como proteger o seu esmalte?
✔️ Beba com palhinha para limitar o contacto com os dentes.
✔️ Espere 30 minutos depois de consumir um alimento ácido antes de escovar os dentes (para evitar agravar o desgaste do esmalte).
✔️ Bocheche com água depois de beber bebidas ácidas.
📌 Alternativa saudável: Substitua os refrigerantes por água sem gás ou infusões claras, que hidratam sem danificar o esmalte.
3. Ranger os dentes (bruxismo) 😬
O bruxismo (ranger dos dentes, muitas vezes involuntário) desgasta progressivamente o esmalte e pode causar fissuras.
✅ Como limitar os danos?
✔️ Consulte um dentista para obter uma goteira de proteção para usar à noite.
✔️ Experimente técnicas de relaxamento para reduzir o stress (muitas vezes responsável pelo bruxismo).
✔️ Evite a cafeína e o álcool à noite, que agravam as tensões musculares.
📌 Sabia que? Um elixir bucal calmante à base de camomila pode ajudar a descontrair os músculos da mandíbula.
4. Usar produtos branqueadores demasiado agressivos ⚠️
Nem todos os produtos branqueadores são iguais! Alguns contêm agentes demasiado potentes, que desmineralizam o esmalte e provocam hipersensibilidade dentária.
Os erros comuns:
❌ Usar bicarbonato de sódio com demasiada frequência: é eficaz, mas demasiado abrasivo se for mal doseado.
❌ Os kits de branqueamento à base de peróxido demasiado concentrado: se não forem bem controlados, podem irritar as gengivas e danificar o esmalte.
❌ Os falsos remédios caseiros extremos (limão + bicarbonato, peróxido puro, etc.)
✅ As boas alternativas:
✔️ Use uma pasta de dentes branqueadora suave como a antimanchas ÉclatDent, concebida para um uso diário sem riscos.
✔️ Opte por tiras branqueadoras de qualidade, que respeitam o esmalte e dão resultados visíveis.
✔️ Alterne os produtos branqueadores com uma pasta de dentes com flúor a 1450 ppm, para preservar a solidez do esmalte.
📌 O conselho dos especialistas: Um branqueamento progressivo e suave é muito mais eficaz e duradouro do que um método demasiado agressivo!
5. Descurar a hidratação e a salivação 💧
A saliva tem um papel fundamental na proteção do esmalte: neutraliza os ácidos, elimina os restos de comida e remineraliza os dentes.
Maus reflexos a evitar:
❌ Não beber água suficiente: favorece a acumulação de bactérias e a formação de placa.
❌ Consumir demasiado álcool ou café: estas bebidas secam a boca e diminuem a produção de saliva.
❌ Respirar pela boca (sobretudo à noite): seca o esmalte e aumenta o risco de cáries.
✅ Como proteger a sua boca?
✔️ Beba muita água ao longo do dia.
✔️ Masque pastilha elástica sem açúcar para estimular a salivação.
✔️ Consuma alimentos ricos em água, como o pepino, a melancia ou a maçã.
📌 A reter: Uma boa hidratação protege naturalmente o seu esmalte e limita o aparecimento de manchas!
O que a ÉclatDent propõe, concretamente
Oito pastas de dentes direcionadas (café e chá, tabaco, carvão, coco, hálito, sensibilidade, brilho) sobre uma base comum: flúor a 1450 ppm, abrasividade selecionada abaixo de RDA 70, sem peróxido. Uma pasta de dentes remove as manchas superficiais; não altera a cor natural do dente, e não vendemos tiras nem kits de branqueamento.
Para escolher consoante a sua causa, o guia «Que pasta de dentes escolher?» decide em dois minutos; para verificar a abrasividade de um tubo, o nosso guia do índice RDA dá os valores com a respetiva fonte.
Proteger o esmalte no dia a dia
Um esmalte fragilizado pede suavidade: a pasta de dentes Brancura Suave Coco branqueia sem abrasão excessiva. Se já sente algum incómodo, o nosso artigo sobre a sensibilidade dentária após um branqueamento dá-lhe os reflexos certos, e o questionário verifica se a sua pasta de dentes é adequada.
Leia também: Ranger os dentes (bruxismo): identificá-lo e proteger o que desgasta
Leia também: Erosão ácida do esmalte: o que os ácidos desgastam e como o proteger
Para passar à prática: Pastas de dentes · Packs de pastas de dentes
As suas perguntas sobre o esmalte
O esmalte pode reconstruir-se?
Não: o esmalte desgastado não volta a crescer. O flúor ajuda a saliva a remineralizar a sua superfície após os ataques ácidos, o que o torna mais resistente, mas não devolve a espessura perdida. Tudo se joga, portanto, na prevenção.
Como saber se o meu esmalte está a ficar mais fino?
Três sinais: dentes mais sensíveis ao frio, bordos dos incisivos que se tornam translúcidos e uma cor mais amarela, porque a dentina transparece. Nesse caso, escova macia, pressão ligeira e pasta de dentes abaixo de RDA 70.
Uma pasta de dentes branqueadora danifica o esmalte?
Não, se ficar abaixo de RDA 70, o índice de abrasividade: pole as manchas superficiais sem desgastar o dente. Acima de 100, usa-se com moderação; os pós e pastas caseiros com limão ou bicarbonato puro são de evitar.